dziennie jajka

[...] na forum sprawa wygląda dość nieciekawie, nawet wśród trenujących. Jeśli chodzi zaś o zależność jajka-cholesterol to ja też mogę powiedzieć, że spożywanie 5-8 jajek dziennie od dziecka nie podniosło mi poziomu cholesterolu Co więcej, są badania na ten temat też i nic nie wskazuje na to, by spożywanie jajek powodowało taki skutek. [...]

[...] spożyciu tłuszczy cholesterol może Ci skakać. Próbowałeś normalnie całe jajka jeść i do tego dobre tłuszcze? Czy to orzechy, oliwa czy tran obniżają poziom cholesterolu we krwi. Kiedyś już rozmawialiśmy na ten temat. Ja od dziecka wcinam całe jajka po 5-8 dziennie, a cholesterol mam 93ldl i 60hdl. Zero problemów. Ale też przy dobrym odżywianiu

[...] i stosować do płukania włosów (po umyciu, zamiast wody). Inny wariant płukanki to pokrzywa, skrzyp i rozmaryn. Tą mieszanką dobrze jest też smarować włosy kilka razy dziennie. Pomocna może być też maseczka z surowego, ubitego jajka, oliwy i piwa albo z jajka, miodu i oleju rycynowego. Można też zrobić maskę z mielonej kozieradki- [...]

[...] kromki chleba = 542 kcal 2. posiłek : 100g makaronu = 565 kcal 3. posiłek : 150g ryżu - 519 kcal 4.4 jajka + makaron 100g + twaróg ( może być z mlekiem) = 960 kcal 5. chleb + szynka z piersi kurczaka + ser wiejski ( ewentualnie , twaróg z mlekiem ) = 330 kcal razem wychodzi 2397 kcal dziennie , nie mam więcej pomysłów co do odżywiania ;/

bialko z proszku nie zastapi ci codziennie braku miesa,bez przesady nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso wiem ze mi nie zastapi :) nie lubie tunczykow nic z tych rzeczy ;/ probowalem jesc ryby na sile ciezko ;/ [...]

[...] powinienem zjadać 3800 kcal. Czy z tym kalkulatorem jest coś nie tak? Staram się ograniczać jedzenie i z tego co ostatnio wyliczyłem to zjadam ok. 1400-1700 kcal dziennie i jakby nie było to nie czuję głodu. Czy to nie jest za mało jeżeli chodzi o zdrowie? A więc podsumujmy: -Co z treningiem ? Czy mogę robić "trening na siłę" i czy na [...]

Cel-Masa dziennie 5l wody Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80 Wzrost-182 Waga-79kg Wiek-17lat Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h Pytanie- Prawidłowa dieta? Gdzie wstawić Białko? 5g Kreatyny śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka [...]

Dobra, tak dla świętego spokoju dam przykładowy dzień mojej diety. Tym że sama kasza się nie przejmujcie, dziś kasza a jutro ryż więc urozmaicam. Płatki owsiane górskie - Melvit - 100g Mleko 2% - Mlekovita - 250g Orzechy włoskie - Bakalland - 20g Rodzynki - Kresto - 20g Wiórki kokosowe - Bakalland - 10g Odżywka WPC PROTEIN plus V2 - SFD - 20g( lub [...]

[...] półtłustym W przerwach zjem jakiś jogurt zwykły/pitny, ryż na mleku, z około 0,4l mleka zrobię sobie kakao, pestki dyni, banany - zwłaszcza po treningu. Wodę piję mineralną ~ 3 - 3,5l dziennie. Więc jak Panowie ? Powinienem w coś zainwestować ? Zmieniony przez - Salas w dniu 2012-07-27 17:57:37 Zmieniony przez - Salas w dniu 2012-07-27 17:58:04

[...] powiedziec jajek w ogóle,jedynie ryż(mniejsza dawka niz w dni treningowe) mam dla was takie pytanko: czy jezeli jem ryz tylko przed treningiem a jezeli bym jadl 2-3 razy dziennie po mniejszych dawkach to czy jest jakas duza roznica? bardzo mnie to ciekawi i tak samo z jajkami.. czy rozlozyc te 3 jajka po jednym np rano,poludnie i wieczór czy [...]

Potrzebuję małej pomocy. Obecnie jem około 3600/3700 kcal, 230 B, 120 T i 400 WW. Pracuję na kopalni, więc wiadomo ciężko fizycznie, duszno, ciepło, dziennie średnio około 8 km pieszo na dole. Masa stoi, ale lekko zauważyłem, że się otłuszczam. Wraz z Antkiem doszliśmy, że obniżyć WW. Obecnie by wyglądało to: WW - 350g = 1400 kcal B - 230g = 920 [...]

[...] są najlepsze. Tyle, że po pierwsze od połowy jesieni do końca zimy będą nieść łącznie co najwyżej po 2 jajka na dzień, a po drugie nie wiem czy to zdrowe, by jeść po 8 jajek dziennie na co dzień. O serach też słyszałem sporo złego. Mięso - jakie? Może być mielone? A ryba - da radę szprot z puszki czy musiałbym kupować i szykować do szkoły [...]

[...] cena-ilosc bialka najabrdziej korzystnie wychodza jajka, drob, podroby - watrobka (nie jedz za czesto), nerki, serca, do tego ryba z puszki (tez nie jedz 2-3 razy dziennie), twarog. Z wegli ziemniaki, platki owsiane, ryz, makarony, kasze, tanie sa jak barszcz. Z tluszczu tanio wychodzi oliwa, siemie lniane (miks ww i tluszczy), wiorki [...]

[...] (dodanie aero? ) Także... bez zmian w misce! :-) Na jutro już mam: Sledź, morszczuk, łosoś, jajka :-) Tak jakoś mnie na rybki zebrało. Ogólnie będę starał się dawać jedną dziennie od następnego tygodnia. Będę już siedział w domu bo koniec stażu jutro więc będzie czas na urozmaicanie.. :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-12-13 17:40:46

[...] ale moze cos sie uda, bede ucinal wegle az bedzie ok lub bede je podnosil. A i co mozna dac zamiast jajek na sniadanie gdyz pewne osoby robia mi problem ze jem nawet 2 jajka dziennie i nie da sie przegadac ze mozna. I co taka dieta moge osiagnac ? ( wiem ze musze ciwczyc i bede cwiczyl ale prosze o ocene diety ) I martwi mnie ta przerwa miedzy 6 [...]

[...] winogrona) - ok 10-12kg, może więcej nasiona słonecznika i dyni: 1,5kg orzechy włoskie: 1kg grzyby: 1kg olej z oliwek: 1,5l sól morska: ok 200g, może więcej ok 1,5-2l wody dziennie, nie piłem nic innego żadnego piwa, słodyczy, gównianego żarcia itp, tylko to co wyżej i przykład z jednego dnia śniadanie I: pestki 50g i orzechy ok 20-30g [...]

[...] 2,7 - 2,9 4 razy 200g kurczaka + ryż 100g - 16zł (kupuję pierś bo nie mam piekarnika i nie bawię się w ćwiartki itp.) twaróg - 3.2 lub 3 jajka 1.35 Łacznie mamy koło 21zł dziennie, nie licząc oliwy, warzyw, wody i innych dodatków :-) Oczywiście czasem zjem mniej mięsa to będzie coś w granicach nawet 16zł bez tych dodatków, które wymieniłem. [...]

[...] occie, inna smażona Dodaj węgle i nie smażona POSIŁEK V o 20.00 1.Marchew lub jabłkoNie Lub 2. Jogurt naturalny lub serek wiejski Ser może być jogurt nie Do tego 2 razy dziennie zielona herbata z imbirem i kawa z rana. Dodaj tłuszcze bo nie masz w ogóle Dodaj warzyw Nabiału też mało Zmieniony przez - adriano1297 w dniu 2013-02-21 20:04:48 [...]

[...] chodziło mi tylko o sugestię zamiany twarogu na odżywkę. Nie wątpię, że jesteś bardziej obeznany ode mnie, jednak mimo mojej niewiedzy w swojej diecie zjadam ok. 1kg mięsa dziennie, jakieś jajka a twaróg wieczorem. Co do leucyny to podałem Ci zdanie z Twojego artu, chcąć ukazać jakieś dobre strony twarogu. Dobra, koniec spamu, podsumowując, [...]

Jak była bida za studenta i ciężko było zrobić normę mięsną dzienną, to jadłem właśnie jajka: 10-12 jajek dziennie szło plus jedna porcja mięsa. Jajka wtedy grosze kosztowały. Teraz też nie są drogie.